Quelle fréquence de massage pour un sportif en musculation ?

La fréquence idéale dépend de l’intensité de votre entraînement et de votre niveau de récupération : Une à deux fois par mois pour un entretien général et la prévention des blessures. Une fois par semaine en période d’entraînement intense ou en cas de douleurs chroniques. Après une compétition ou une période de surcharge musculaire pour maximiser la récupération. Si vous cherchez à maximiser vos gains musculaires, ne sous-estimez pas l’importance de la récupération. La massothérapie vous aide à mieux récupérer, à prévenir les blessures et à optimiser vos performances. En l’intégrant à votre routine d’entraînement, vous offrez à votre corps les meilleures conditions pour se développer efficacement et durablement.